PREGUNTAS FRECUENTES
R/ El cardio se enfoca en mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías, mientras que el entrenamiento de fuerza se centra en desarrollar músculo y fuerza.
R/ La cantidad de ejercicio recomendada varía, pero generalmente se sugiere al menos 150 minutos de actividad moderada a la semana o 75 minutos de actividad intensa.
R/ No es necesario. Puedes mantener una rutina de fitness efectiva en casa utilizando tu propio peso corporal, bandas elásticas o pesas libres. El gimnasio es una opción, pero no la única.
R/ No es necesario tomar suplementos si tienes una dieta equilibrada. Sin embargo, algunas personas pueden beneficiarse de suplementos como proteína en polvo o vitaminas
R/ La nutrición adecuada es esencial para alcanzar tus objetivos de fitness. Debes consumir una dieta equilibrada que incluya proteínas, carbohidratos, grasas saludables y micronutrientes para mantener la energía y la recuperación.
R/ Los resultados varían según la persona, pero generalmente lleva varias semanas o incluso meses ver cambios significativos. La consistencia en la rutina de ejercicio y la dieta es clave.
